Диета для похудения на 6-7 кг

Рис поможет похудеть на 6-7 кг за месяцПохудеть за месяц на 6-7 кг можно достаточно легко, если придерживаться рисовой диеты. Сама диета разрешает много продуктов, потому «голодной» ее назвать нельзя. Ее главная суть — потребление правильно приготовленного риса каждые 4 часа и полный отказ от соли. А теперь давайте разберемся с диетой подробнее.

Рис поможет сбросить лишний вес

Возьмите 4 пол литровые банки, наклейте на каждую банку бумажку и прономеруйте. В банку под №1 — всыпьте бурый нешлифованный рис и залейте его чистой холодной водой.

На второй день проделайте такую же процедуру с банкой №2, а в банке №1 следует поменять воду, промыв при этом рис и банку.

На 3 день замочите рис в банку №3, а в банках №1 и 2 вновь замените воду.
На четвертый день нужно замочить рис в банку под №4, а в банках №1, №2 и №3 опять поменять воду.
На пятый день из банки №1 можно есть рис. Но в банку №1 снова следует замочить рис, а в остальных поменять воду. Такой цикл должен длиться на протяжении 30 дней.

Рис следует вымачивать таким образом, для того чтобы удалить из него всю соль и крахмал, это поможет вам быстро похудеть.
Готовим рис. Возьмите подготовленный рис и варите его в закипевшей воде примерно 3 минуты, затем дайте ему настояться еще двадцать минут. Разделите рис на несколько порций (по одной порции каждые четыре часа). За тридцать минут до потребления риса нужно выпивать стакан воды. Сам рис следует, есть без соли, масла и сахара.

В течение всего месяца вы можете употреблять в пищу в разумном количестве следующие продукты: нерафинированное подсолнечное масло, вареную курицу, нежирную рыбу, не жирное молоко, кефир, или йогурт. Также полезно есть овсяную кашу, черный хлеб, кунжут, отварной картофель, свежие овощи.

Ежедневно потребляйте горсточку изюма, это нужно для того чтобы избежать недостатка калия, можно есть кальцинированный творог. Такой творог можно приготовить самостоятельно, если нагреть до 40o 0,5 литров обезжиренного молока и влить в него 1,5 столовой ложки хлористого кальция (10%). Когда молоко полностью свернется, снимите его с огня и дайте остыть. Потом процедите и отожмите получившуюся массу вот и все ваш творог готов.


Рисовая диета позволит вам похудеть на 6-7 кг за месяц, из которых около трех килограммов уйдут за счет воды, а около четырех килограммов за счет жировых отложений. Кроме похудения, вы еще омолодитесь, за счет отказа потребления соли, у вас уйдет одутловатость лица и появится здоровый румянец. Если вам очень срочно нужно похудеть, и месяца в запасе у вас просто нет, то и тут не стоит паниковать. Мы предлагаем вам еще один вариант диеты, по который вы потеряете вес за 2 недели.

Меню диеты для похудения на 6-7 кг

1. Первый и второй день разгружаемся 3,5 % кефиром;

2. Третий и четвертый день употребляем в пищу только белковые продукты, например: постное мясо, не жирная рыба, яйца, молочные продукты низкой жирности;

3. Пятые и шестые дни кушаем только фрукты и овощи (печеные, отварные или свежие);

4. Седьмой день можно поесть овсяную кашу на воде. Чередования этих продуктов нужно соблюдать и на вторую неделю диеты. Таким образом, вы сможете за короткий срок похудеть на 6-7 килограммов.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще