Диета для кормящих мам

Грудное вскармливание – польза и ответственность.

молодая мама с ребенкомКогда роды уже позади, и рядом с мамой лежит теплый, мягкий комочек у него есть две потребности, мамино присутствие и мамино молоко. К кормлению ребенка, стоит относиться с максимальной ответственностью. От того как будет соблюдаться диета для кормящих мам, напрямую зависит самочувствие, развитие и здоровье ребенка. Стоит знать несколько простых основ, и тогда все станет просто, доступно и главное, полезно.

Основы диеты для молодых мам

В первые дни жизни ребенка, а соответственно и лактации, нужно очень осторожно выбирать продукты питания. Они все должны быть свежими и по возможности жидкими. Идеально меню первых недель – куриные бульоны, чай, желательно обычный черный, молочные продукты.

С трех недель жизни, можно добавить в меню диеты для кормящих мам кисломолочные продукты. Вводить их нужно осторожно, по чуть-чуть, внимательно наблюдая за кожей, самочувствием и стулом ребенка.

Когда вырабатывается минимальный режим, можно начинать есть всего и по чуть-чуть. Исключение в диетах составляют алкоголь, никотин и кофе.

Если у ребенка появляется диатез, то следует не на долго перейти на гипоалергенную диету, исключив из питания цитрусовые, шоколад, сладости и специи. Но в идеале, конечно следует сдать анализ и выявить причину возникновения заболевания. В таком случае можно исключить только один, конкретный продукт.

Гипоаллергенная диета для кормящих мам не всегда обязательна. Поэтому не стоит переживать и накручивать себя. В крайнем случае всегда можно побаловать печеным яблочком, они и вкусное и очень полезно для работы желудка мамы и малыша.


Кормление с пользой для фигуры

Беременность и роды, это несомненно огромный стресс для организма. А еще очень нередко, стресс возникает у молодых мам, которые видят в зеркале совсем неутешительную картинку.

В первую очередь, не стоит паниковать. Для того чтобы тело восстановилось, требуется время. Оно 9-ть месяцев скапливало отеки, набирало вес и растягивало кожу. Так что на восстановление ему требуется такое же количество времени.

Но, каждая женщина может ему помочь. О том, что при кормлении нельзя ограничиваться в еде и заниматься спортом нельзя, слышали многие, но по сути – это миф. Есть диета для похудения для кормящих мам. Она содержит определенные продукты, которые не так калорийны, но несут в себе все вещества необходимые ребенку. Спортом, естественно легким, можно заниматься с того момента как лактация будет уже четкой и регулярной, молоко от этого не пропадет.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Отзывы

2 Ответы

  1. Мы с мужем как раз ждем ребеночка, месяц остался) Советы возьму на вооружение. Ведь для своего малыша сделаешь все, чтобы дать ему наилучшее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще