Диета Дарьи Мельниковой

дарья мельниковаНе только известным людям, актёрам театра и кино хочется держать себя в форме. В весенний период, когда все находятся в ожидании предстоящих жарких дней, независимо от возраста и пола, всем хочется встряхнуться. Многие с наступлением тёплых дней начинают вести более спортивный образ жизни, участвуют в велосипедных прогулках, совершают утренние пробежки и активно стараются поддержать свой внешний вид элегантным и ярким.

Дарья Мельникова, ставшая знаменитой актрисой после съёмок в сериале «Папины дочки» и имеющая многие сценические образы в работе, успешно поддерживает свой молодёжный имидж.

Что, по мнению актрисы, является самым важным для поддержания хорошей физической формы?

Дарья, будучи ещё в подростковом возрасте, не была мальчишницей, но и не засиживалась дома. Из спорта у девочки были танцы, серьёзные занятия сделали ей ровную осанку и твёрдость в достижении цели. Нормальное гармоничное развитие, когда человеку в меру приходится заниматься и умственным, и физическим трудом, по мнению актрисы, является основой для поддержания хорошего здоровья. Только положительный эмоциональный настрой и поддержка в семье и на рабочем месте со стороны окружающих может составить для человека комфортную жизнь со всеми возможными удовольствиями.

Как достичь положительных результатов при работе над собственным телом, как правильно питаться?

Говоря непосредственно о самом питании, звезда телесериала не советует чрезмерно увлекаться изнурительными диетами. Гораздо логичнее в приятной компании организовать занятия безопасным видом спорта, не злоупотреблять спиртными напитками и прислушиваясь к своему организму, использовать для питания экологически чистые здоровые продукты.

Основными источниками необходимых для поддержания иммунитета витаминов и минеральных веществ Дарья считает фрукты. В них залог бодрости, нужное количество минералов, витамины различных групп.

Актриса подчёркивает, что в стрессовых ситуациях, в моменты сильной усталости в первую очередь необходимо:


  • высыпаться;
  • применять в пищу орехи;
  • бодрящий кофе в разумных количествах;
  • любимые фрукты.

Дарья не считает, что для хороших результатов в спорте и крепкого здоровья человеку необходимо соревнование. Как раз, наоборот, в своей повседневной жизни она не пропагандирует конкуренцию, а придерживается здорового питания и образа жизни с умеренными нагрузками.

Работа в театральной студии приучила девушку к хорошей организованности, что повлияло на её режим дня и продуманный рацион. Она советует женщинам, желающим быть в хорошей форме, продумать и выбрать для себя продукты, которые не навредят организму. Наиболее полезными считаются продукты, богатые клетчаткой: злаковые, кабачок, капуста, и другие сырые овощи, фрукты.

Большую роль в здоровом питании играют антиоксиданты и флавоноиды, содержащиеся в цитрусовых, зелёном чае, чёрном шоколаде, луке, красных винах. Даже если вы выбрали для себя какую-либо строгую диету, не забывайте о необходимости насыщать организм влагой, и не допускать обезвоживания.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще