Диета ДАН

ДАН — это «Диета начинающей анорексички». Название говорит само за себя, ведь данная диета длится 50 дней, за которые вы можете сбросить до 25 кг. Конечно, эта методика очень жесткая, далеко не каждый сможет ее выдержать и не сорваться на полпути.

Прежде всего, перед тем, как начать шокотерапию, проконсультируйтесь с врачом. Каждые, казалось бы, несерьезные проблемы со здоровьем, после такого питания могут перерасти в гораздо большие проблемы. photo_92

Меню

Меню ДАН выглядит следующим образом:

1 день — 500 ккал;

2 день — только завтрак;

3 день -600 ккал;

4 день — монодень;

5 день — молокочай;

6 день — монодень;

7 день — монодень;

8 день — шоко;

9 день — шоко;

10 день — 700 ккал;

11 день — монодень;

12 день — завтрак: пол пачки творога, обед и ужин: кефир;

13 день — молокочай;

14 день — молокочай;

15 день — кефир и творог;

16 день — шоко;

17 день — шоко;

18 день — 700 ккал;

19 день — лимфир;

20 день — шоко;

21 день — молокочай;

22 день — монодень;

23 день — 600 ккал;

24 день — шоко;

25 день — кефир;

26 день — 550 ккал;

27 день — молокочай;


28 день — 45-50 г шоколада;

29 день — шоко;

30 день — питьевой;

31 день — 1000 ккал;

32 день — молокочай;

33 день — творог и кефир;

34 день — гречка;

35 день — гречка;

36 день — шоко;

37 день — монодень;

38 день — питьевой;

39 день — питьевой;

40 день — питевой;

41 день — тушеные овощи;

42 день — тушеные овощи;

43 день — тушеные овощи;

44 день — фрукты;

45 день — фрукты;

46 день — шоко;

47 день — шоко;

48 день — монодень;

49 день — монодень;

50 день — монодень.

«Шоко» — это дни шоколадной диеты, когда за день нужно съесть всего лишь 100 г черного шоколада, деля их на 3 приема.

«Лимфир» означает, что весь день нужно пить лишь кефир с лимоном. И все.

В монодни вы можете выбирать продукты из следующего списка (на один день какой-нибудь один продукт):

  1. творог (200-700 г);
  2. кефир;
  3. цитрусы (200 г — 1 кг);
  4. яблоки (3-9 шт);
  5. молокочай;
  6. куриная грудка (150-500 г);
  7. соки свежевыжатие (до 1 л);
  8. зеленые овощи (до 1.2 кг);
  9. ягоды (до 800 гр);
  10. молоко (жирность до 2,5 % и до 1 л);
  11. зеленый чай с ч.л. меда.

Будьте осторожны. Если во время диеты вы чувствуете ухудшение здоровья — диету лучше прекратить.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (1 оценок, среднее 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще