Диета бикини

бикиниРедко какая-либо женщина не думает о диете. Оно и понятно, потому что привлекательность человека и его здоровье всегда определяется пищей, которую он потребляет. Среди множества современных диет, бикини диета тоже весьма популярна.

Слово «бикини» само говорит о том, что женщина, которая решила воспользоваться ей, хочет привести себя в порядок перед пляжным сезоном и надеется, что бикини диета ей поможет. Разработчики диета бикини метода обещают её пользователям быстрое похудение в течении двух недель на несколько килограмм, что весьма заманчиво. Однако, давайте посмотрим, что она собой представляет. Во-первых, как всегда рекомендации о системе вашего питания. Во-вторых, это обязательные физические нагрузки, причем не маленькие. Диета фитнес бикини говорит, что если вы серьезно решили похудеть, то придется основательно потрудиться физически. В-третьих, делается упор на психологический фактор, потому что давно доказано йогами, что без умственных усилий нельзя достичь физического совершенства.

Питание во время диеты бикини

Во-первых, разработчики методики предлагают не голодать и это мудрое предложение. Ведь, по сути, истязание себя голодом ни к чему хорошему не приводит. А призывы на ночь вообще не употреблять пищу и вовсе абсурдны, так как общеизвестно, что регенерация всех клеток нашего организма, которая происходит в основном ночью, происходит из съеденных продуктов. Разработчики предлагают перечень продуктов на время диеты, употребление которых обеспечит вам необходимую энергетику и материал для регенерации вашего организма. Однако, обязательным условием является дробность питания в течении дня. Это в известной мере, неудобство, но подумайте, что масса людей с желудочными заболеваниями питаются так постоянно и вам сразу станет легче. Тоже можно сказать и о том, что не стоит есть жареное, а питаться в этот период, для лучшего усвоения пищи, вареными или тушеными блюдами. Обязательно пить много воды (не менее двух литров в день).

Физические нагрузки — важная часть данной диеты

Диета бикини и физические нагрузки. Это, пожалуй, самый больной вопрос во время диеты, потому что придется менять уклад вашей жизни. Ведь придется каждый день физически заниматься около двух часов и значит, надо будет вставать рано и обязательно делать зарядку, много ходить или бегать и посещать фитнес-клуб, чтобы заниматься йогой или колонетикой. Поймите, что это – обязательно. Тут вам должна помочь психология. Представьте себе, что если вы так не поступите, то в наступающем пляжном сезоне, на вас не будут обращать внимания и это сразу придаст вам решимости и веры в победу.


Еще одна психологическая рекомендация: утром никто не хочет вставать с постели, поэтому, не вставая сделайте себе легкий массаж растиранием и когда кровь быстрее побежит по жилам, вы сами не захотите нежиться в постели. Думайте о том, что занятие быстрой ходьбой или бегом, укрепляет (и это правда) вашу сердечно-сосудистую систему. И думайте всегда о том, что результат диеты бикини не только красивая фигура, но и ваше здоровье.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще