Большинство диет требуют ограничить употребление сладостей и соленых продуктов, но есть диета, которая базируется именно на исключении этих двоих продуктов. Изначально такая диета была разработана лишь для диабетиков, но со временем люди заметили, что питание без соли и сахара способствует понижению веса, к тому же вес уходит быстро и надолго.
Меню диеты
Данная диета запрещает не только соль и сахар в чистом виде, но и все блюда и продукты, в которых они содержатся:
- колбаса;
- сыр (все виды);
- приправы;
- полуфабрикаты; консервы;
- выпечка.
Разрешается:
- употреблять можно исключительно натуральные продукты;
- филе курицы;
- любые овощи;
- рыба;
- йогурт без добавок (натуральный);
- кефир и творог (обезжиренные);
- любые фрукты, кроме винограда, дыни, бананов, инжира.
Правила диеты
В принципе, данная диета требует просто правильного питание, ведь все мы знаем, что соль и сахар в больших количествах негативно влияют на организм. Именно поэтому основные принципы диеты таковы:
- кушать нужно каждые 2-3 часа. Уже давно доказано, что если питаться 5-6 раз в день, то ускоряет обмен веществ и чрезвычайно полезно для похудения;
- первый прием пищи должен быть до 12 часов дня, а ужин за 4-5 часов до того, как вы ляжете спать. При этом порция на завтрак должна быть больше той, которая будет на ужин;
- важный принцип — 3 раза в день употреблять любой белковое блюдо (творог, бобовые и т.д.). Так вы будете всегда чувствовать сытость;
- самое главное — пищу не солить и добавлять сахар. Конечно, по началу это очень сложно, но со временем вы привыкните;
- овощи желательно употреблять в сыром виде, а мясо — в варенном. Жаренные блюда запрещены;
- во время диеты желательно заниматься физическими нагрузками, даже обычная ходьба каждый день будет благотворно влиять на процесс снижения веса;
- каждый день нужно выпивать около 2х литров обычной воды. Это необходимо для нормализации водного баланса организма.
Отличная и простая диета. Очень схожа на диету с правильным питанием. Возьму себе на заметку
Сама не поверила своим глазам, ведь можно кушать много чего, что запрещают другие диеты. Решила и себе попробовать. Оказалось,- действует. За неделю правда только 3 кг, но и это результат.