Диета АВС (abc)

Диета АВС пользуется значительной популярностью у тех, кто худеет. Благодаря методике Дэвида Зинченко, люди без вреда для здоровья теряют лишний вес, при этом не испытывая голода и стресса и обеспечивая организма полноценным питанием. Диета АВС вошла в список самых эффективных диет, рекомендованных для жителей США. Многие врачи советуют эту диету, как одну из самых полезных для человеческого организма.

диета

 Диета АВС построена по принципу сбалансированного похудения, в основе которого лежат 12 основных продуктов, обеспечивающих организм всеми нужными элементами. Кроме того, 12 продуктов способствуют укреплению физической формы и восстановлению здоровья.

Меню диеты АВС

Все продукты в меню разделены на красные, зеленые и желтые по принципу того, что из продуктов можно употреблять, а что — нет. Такое разделение создает дополнительный интерес к процессу похудения, и благодаря визуализации, человек более стимулирован к тому, чтобы следовать меню диеты АВС.


  • В красную группу продуктов (группа А) входят такие продукты, которые нельзя есть ни в коем случае. Это жареная на масле пища, жирное мясо, белый хлеб, мороженое, фаст-фуд, различные алкогольные напитки, продукты с большим количеством глюкозы и другие высококалорийные и вредные продукты;
  • К желтой группе (В) относятся те продукты, потреблять которые нужно в ограниченном количестве и до шести часов вечера. Это кисломолочные продукты, сыр, нежирные мясные изделия, чай, кофе, пряные травы, томатная паста, горький шоколад и другие продукты.
  •  Наконец, в третью группу включены продукты, которые люди могут есть в большом количестве и в любое время. Но везде нужно знать пределы! Это рыба, морепродукты, обезжиренные йогурты и молочные продукты, овощи, некоторые фрукты, яйца и оливковое масло.

Кроме того, рекомендуют за один прием употреблять не более двух блюд. А также не советуют есть в один прием пищи несочитающиеся продукты, такие как мясо и рыба. Также, очень желательны физические нагрузки каждый день.

Результаты диеты АВС

Диета АВС является мягкой, при которой организм теряет вес не слишком быстро, но при этом безопасно и с пользой. Если вес при старте диеты довольно высокий, то она позволяет терять до пяти килограмм за две недели. При этом, кожа на руках и лице не будет отвисать, но вырастут сильные мышцы. Сидеть на этой диете можно 30 и даже 50 дней. Если вам не понравился результат за месяц, или вы хотите похудеть больше — увеличьте срок диеты до 50 дней.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Отзывы

1 Ответ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще