Диета Афродиты: меню

Диета Афродиты отлично подойдет тем, кто любит морские продукты, ведь именно они являются ее основой. Но меню диеты также включает много овощей, фруктов и постного мяса. Можно очень долго говорить о пользе такого питания. Вне зависимости от выбора продуктов, вы получите уникальный набор витаминов и микроэлементов. Даже жир, который содержится в рыбе, пойдет только на пользу, ведь он способствует обновлению клеток кожи и выработке коллагена. Также он защищает сердечно-сосудистую систему и укрепляет иммунитет.

Меню диеты

Конечно же, главное правило — есть много морских продуктов. Одним из условий диеты Афродиты является обязательное употребление креветок (дважды в неделю). Они:

  • практически не содержат углеводов и жиров (ок. 0,7%);
  • улучшают пищеварение;
  • улучшают активность мозга;
  • содержат серу, которая снижает риск аллергий, что грозит нам в особенности осенью и весной. Именно поэтому диета Афродиты будет наиболее актуальной в данные периоды года.

Примерное меню на день должно выглядеть так:

  • завтрак: сразу после пробуждения выпейте стакан воды, дабы разбудить свой организм. Так как морепродукты не желательны для употребления с утра, рекомендуется есть овощи, заправленные оливковым маслом, или же соком лимона. Также можно употреблять фрукты и зерновой хлеб.
  • обед: отличным вариантом для обеда будет суп-пюре из разных видов капусты.
  • Диета Афродиты подразумевает один перекус. Между обедом и ужином выпейте свежевыжатый сок, съешьте фруктовый салат.
  • ужин: отварная или гриль-рыба. Добавьте к ней лимонный сок, оливки, овощной салат. По желанию можете выпить стакан сухого вина. Ужинать лучше всего за три-четыре часа до сна.

Вот еще один вариант меню на день:

pyramid


Главное — не забывайте о простой воде и о сбалансированном питании. Ешьте часто, но малыми порциями, и совсем скоро вы почувствуете себя настоящей Афродитой!

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще