Диета AD

Эту диету по праву можно назвать адской, ведь она просто невероятно строгая и долгая. После такой диеты даже у абсолютно здорового человека появятся проблемы. Так что, прежде чем прибегнуть к такому питанию, нужно обязательно посоветоваться с врачом и хорошенько подумать: стоит ли?

Да, несомненно эта диета дает просто потрясающие результаты, жир пропадает не только из проблемных зон, его практически вообще не остается в вашем теле. И это, конечно же, приводит к своим последствиям. Вот только некоторые из них:

• нарушенный обмен веществ;
• сбои в работе сердца;
• расстройство стула (длительные запоры);
• боли в желудке и кишечнике;
• выпадение волос;
• ломкость и расслоение ногтей;
• ухудшение состояния кожи;
• нарушения в работе нервной системы;
• общая слабость, головокружения и потеря сознания.

Дни и количество килокалорий на каждый день:

1. голод
2. 50 ккал
3. голод
4. 50 ккал
5. голод
6. 100 ккал
7. 200 ккал
8. 250 ккал
9. 200 ккал
10. 100 ккал
11. 150 ккал
12. 200 ккал
13. 250 ккал
14. 300 ккал
15. 350 ккал
16. 400 ккал
17. 350 ккал
18. 200 ккал
19. 100 ккал
20. голод
21. 150 ккал
22. 200 ккал
23. 250 ккал
24. 300 ккал
25. 350 ккал
26. 400 ккал
27. 450 ккал
28. 350 ккал
29. 200 ккал
30. 150 ккал
31. голод
32. 100 ккал
33. 200 ккал
34. 250 ккал
35. 300 ккал
36. 350 ккал
37. 300 ккал
38. 250 ккал
39. 200 ккал
40. 150 ккал
41. 100 ккал
42. 50 ккал
43. 150 ккал
44. 200 ккал
45. 250 ккал
46. 300 ккал
47. 350 ккал
48. 400 ккал
49. голод
50. 100 ккал
51. 150 ккал
52. 200 ккал
53. 250 ккал
54. 300 ккал
55. 250 ккал
56. 200 ккал
57. 150 ккал
58. 100 ккал
59. 150 ккал
60. 250 ккал
61. 300 ккал
62. 250 ккал
63. 200 ккал
64. 100 ккал
65. голод
66. 250 ккал
67. 350 ккал
68. 400 ккал
69. 450 ккал
70. 500 ккал
71. 350 ккал
72. 300 ккал
73. 250 ккал
74. 200 ккал
75. 150 ккал
76. 100 ккал
77. голод
78. 350 ккал
79. 250 ккал
80. 200 ккал
81. 100 ккал
82. голод
83. 150 ккал
84. 200 ккал
85. 250 ккал
86. 300 ккал
87. 350 ккал
88. 250 ккал
89. 150 ккал
90. голод

Конечно, практически невозможно представить, что же можно съесть на целых 50 калорий, да еще и разделить эту порцию на несколько приемов пищи. Но если вы решили себя помучить и добиться результата, то вам придется изучить калорийность всех продуктов и составлять свое меню с учетом этих цифр.

Что можно съесть на 50 ккал?

• 200 г капусты (белокочанной);
• 200 г сырой моркови;
• 350 г свежих огурцов;
• 185 г болгарского перца;
• 100 г петрушки или укропа;
• 277 г свежих помидоров;
• 250 мл томатного фреша;
• 2/3 яблока;
• 1 грушу;
• 150 г грейпфрута;
• 100 г мандаринов;
• 1 киви;
• 100 г ананаса;
• 200 г малины;
• 50 г творога низкой жирности;
• 70 г тофу;
• 150-160 мл кефира;
• 60 г отварных креветок;
• 1 ст.л. мёда;
• 1 шоколадную конфету.

Формируйте свое меню самостоятельно, выбирая любимые продукты.

Сидя на диете AD необходимо принимать витамины, ведь ваш организм будет истощен и ослаблен. Кроме того, если ничего не делать, то вы рискуете лишиться красоты своих волос, кожи и ногтей. Будьте осторожны и следите за своим здоровьем каждый день на протяжении диеты.