Бразильская диета

Человек решивший оптимизировать свое питание с целью сохранности своего здоровья или с целью похудения, несомненно, будет удивлен количеством рекомендуемых диет. Кроме общепризнанных медиками всего мира диет, существуют национальные диеты, приспособленные под национальные кухни. Существует и бразильская диета. Надо сказать, что она использовалась многими знаменитостями из мира театра и кино и до сих пор её популярность не уменьшилась.

бразилия

Принципы

Бразильская диета относится к разряду жестких. Но при этом, в отличии, например, от русской диеты, эта диета быстрая. Бразильская диета на 14 дней обещает похудение на 4 – 5 кг. Итак, во-первых, она требует бескомпромиссного следования её канонам, во-вторых, придется смириться с неудобством частого питания: 5- 6 раз в день. В-третьих, вам придется употреблять много жидкости, в основном чистую воду или натуральные соки. Придется, во время диеты, есть довольно пресную пищу, так как исключаются специи и пряности, которые всегда возбуждают аппетит. И наконец требуется употребление продуктов с большим содержанием витамина С.

Меню бразильской диеты

Меню действительно жесткое, хотя в нем и присутствует животный белок. Судите сами, за две недели вам разрешено съесть 32 яйца, 14 яблок, 600 грамм вареного мяса и столько же рыбы, 8 помидор и 2 огурца. Раз в неделю можно съесть овощной салат с уксусом. Меню расписано на неделю и его надо соблюдать дважды.

В течении первых двух дней необходимо съедать по три яйца и по три яблока в течении дня. Среда будет выглядеть так: на завтрак 2 вареных яйца, на обед 100 грамм говядины и немного шпината, а на ужин опять 2 яйца и чашка кофе. Не принесет радости и следующий день: всего три яйца, одно на завтрак и 2 на ужин плюс чашка кофе, в обед вам придется съесть 100 грамм вареной рыбы с помидором.


Следующие дни более лояльны: в пятницу на завтрак полагается вареное яйцо и чашка кофе, в обед немного вареной рыбы с помидором, а на ужин можно даже жареную рыбу, помидор и немного овощного салата. В субботу надлежит на завтрак съесть яйцо и выпить кофе, в обед предстоит попробовать 100 грамм говядины или телятины с огурцом, а на ужин опять 1оо грамм телятины и кофе. В воскресенье, как обычно вареное яйцо и кофе, в обед 100 грамм курицы, огурец и помидор, на ужин опять курица – 100 грамм, яблоко, помидор и огурец.

Вот такая действительно строгая, но эффективная бразильская диета. Многие из звезд киноэкрана использовали её и оставили положительные отзывы об этом способе похудения.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще