Болгарская диета

imagesБолгарская диета представлена в разных источниках по-разному. Основным фактором ее является употребление разного вида продуктов в разные дни.

При питании по этому варианту диеты происходит очищение организма путем выведения шлаков, токсинов, а также нормализация его обменных веществ. Диета занимает четыре дня, три из которых необходимо питаться только салатом из моркови с добавлением сока лимона и небольшого количества меда. Питаться салатом нужно трижды в день. При этом позволяется устраивать маленькие перекусы различными фруктами, исключая бананы. На четвертый день в рацион добавляются яблоки, печеный картофель и кусочек хлеба из отрубей.

По окончании такой диеты первые две недели необходимо аккуратно выходить из нее, отказавшись на время от жирной пищи и простых сахаров. Вместо этого рекомендуется употреблять молочные продукты, растительную пищу и блюда из нее, постные сорта мяса, птицы и рыбы. Важным является употребление достаточного количества жидкости в виде талой или негазированной воды, а также травяных чаев без сахара.

Болгарская диета в таком варианте должна сопровождаться ежедневным приемом шести чайных ложек горячей воды утром натощак и вечером перед сном. После этого рекомендуется принять душ и растереться махровым полотенцем. Этот процесс будет стимулировать обмен веществ в организме и ускорять процедуру чистки.
Второй вариант, болгарская диета на две недели, рассчитана на быструю потерю веса: до 7-10 килограмм за время диеты.

Меню болгарской диеты по дням:

1-й: завтрак: 100 гр отварного постного мяса, 1-2 яйца всмятку, овощи и тост из черного хлеба;
обед: 150 гр отварной или приготовленной на пару рыбы, заправленной хреном, овощи и ломтик зернового хлеба;
ужин: вода.
Во время перерыва между питанием можно употреблять цитрусовые.


2-й: завтрак и ужин: вода;
обед: овощной или фруктовый салат.
Дополнительно разрешается пить зеленый чай без сахара и воду.

3-й: завтрак, обед, ужин: овощной или фруктовый салаты, при этом разрешается каждые два часа устраивать фруктовые перекусы.

4-й – 7-й дни: завтрак: 100 гр отварного или приготовленного на гриле мяса, 1-2 яйца всмятку, овощи и тост из черного хлеба;
обед, ужин: 150 гр отваренной на пару рыбы, заправленной хреном, овощной и кусочек зернового хлеба.

В качестве перекусов можно допускается употребление цитрусовых фруктов. Пить разрешается негазированные напитки.
Такого рациона питания необходимо придерживаться в течение двух недель – и хороший результат Вам обеспечен.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще