Баррандовская диета

Одна из самых результативных диет. Однако Баррандовской диеты нужно придерживаться не менее 14 дней и не более чем раз в год. За две недели соблюдения Баррандовской диеты вы похудеете примерно на 5 кг. Принцип диеты заключается в том, что в течение дня вы можете съесть всего 800 ккал. Во время этой диеты нужно регулярное, однако сбалансированное трех разовое питание, и употребление жидкости не содержащая калорий.

баррандовская диета и вкусная еда

Меню Баррандовской диеты

Понедельник: на обед — два свежих апельсина или яблока и стакан простокваши, ужин — примерно 150 грамм обезжиренного творога, 2 — 3 огурца и яйцо.

Вторник: на обед — ¼ молодого цыпленка, два огурца. На ужин — 500 грамм молока или нежирного йогурта и 125 грамм обезжиренного творога.

Среда: на обед — апельсин или яблоко и 100 — 150 грамм сыра. Ужин — 2 — 3 яйца и 200 грамм свежего салата.

Четверг: на обед — 2 огурца и ¼ молодого цыпленка. Ужин — 50 грамм вареной колбасы, не содержащей жира, яйцо и 200 грамм салата.


Пятница: на обед — апельсин или яблоко и 150 грамм сыра. Ужин — 100 грамм отварного говяжьего мяса или колбасы, помидор и яйцо.

Суббота: на обед — 2 яблока или апельсина, и стакан простокваши. Ужин — 150 грамм обезжиренного творога и кефир или йогурт.

Воскресенье: на обед — рыба запеченная, 1 огурец. Ужин — пучок свежесобранной редиски и 100 грамм сыра.

На завтрак в Баррандовской диете всегда нужно пить чай или кофе, но без сахара. Также не запрещается употребление напитков из сухофруктов. Кусочек сыра, печенья, и на десерт низкокалорийные сладости.

Оцените статью

1 балл2 балла3 балла4 балла5 баллов (Нет рейтинга)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Читайте еще