Хотите похудеть, сократить количество ненужных килограммов, но при этом вам сложно отказаться от сладкого? Попробуйте вкуснейшую арбузную диету!

Арбузная диета может помочь с легкостью сбросить вес, сократить пару сантиметров на талии, избавиться от чрезмерной жидкости в организме и вообще имеет массу достоинств.

Польза диеты на арбузе

Многим известно о полезности арбузов. Консультанты по питанию, врачи убедительно советуют использовать этот плод в пищу, устраивать на арбузе разгрузочные дни, особенно тем, кто имеет излишний вес,  проблемы с мочеполовой системой. Арбуз заключает в себе много воды, и поэтому обладает   очевидным  мочегонным эффектом, вымывает из организма песок и отравляющие вещества, способствует избавлению от отеков.

Какими же ценными дарами он наделен?

Арбуз — это  естественный кладезь витаминов и других целебных элементов: магния, калия, железа.

Надлежит отметить, что в железо в состав входит в немалом количестве. А это наиважнейшее звено кровеносной системы, оно необходимо для предотвращения анемии. Людям, которые ведут деятельный  образ жизни, будет не лишним, провести несколько дней придерживаясь арбузной  диеты. Пектины выводят   холестерин и помогают похудеть, а витамины группы В превращают жиры в энергию. Используя плод в пищу или следуя диете на арбузе, вы насытите свой организм не только полезными элементами,  но и сможете привести собственный обмен веществ в норму, а бонусом ко всему прочему будет освобождение от лишней массы.

Как похудеть на арбузной диете

Можно ли придерживаясь арбузного рациона похудеть?

Не только похудеть, но и очистить свой организм и преобразить внешность! Не зря его так настойчиво рекомендуют диетологи, и даже косметологи! В арбузе содержится всего 35 калорий, но, тем не менее, сочная мякоть хорошо утоляет чувство голода.

К тому же благодаря такому количеству питательных веществ понижается аппетит и ускоряется процесс обмена веществ! Вследствие чего сокращается жировой объем организма, замедляется старение, а ваша кожа, волосы и внешний вид в целом преображаются,  и это происходит во многом благодаря сильнейшему антиоксиданту — ликопину. Именно это вещество придает арбузу яркий красный цвет.

Рассмотрим некоторые варианты арбузной диеты.

Диета рассчитана на сравнительно небольшой  период от 3 до 5 дней. За это время вы сможете избавиться максимум от 5 килограммов. Отметим, что в  период диеты лучше отказаться от жирных, сладких и соленых блюд. Применяем арбуз в расчете 1 килограмм арбуза  на 10 килограммов веса.

Приблизительное меню на каждый день

Завтрак:  3 кусочка арбуза. Можно добавить обезжиренный творог.

Обед:       4 средних кусочка арбуза. Тарелку нежирной каши. Яблоко. Вместо каши можете использовать нежирные виды рыбы.

Полдник: 2 кусочка  арбуза. 100 граммов  творога

Ужин:       1 долька арбуза. Тарелка рисовой каши.

Кашу из риса можно заменять гречневой или овсяной.

При строгой арбузной диете, длящейся порядка 7 дней, из нее исключаются все прочие продукты.

При таком рационе спиртное нужно исключить. Таким образом, следуя подобному режиму можно избавиться до 6-7 лишних килограммов.

При выходе из диеты постепенно добавляйте в меню яйца, каши, овощи, зелень. Важно чтобы продукты были не калорийными. Тогда результаты арбузной диеты, несомненно, порадуют вас!