Хотите похудеть, сократить количество ненужных килограммов, но при этом вам сложно отказаться от сладкого? Попробуйте вкуснейшую арбузную диету!
Арбузная диета может помочь с легкостью сбросить вес, сократить пару сантиметров на талии, избавиться от чрезмерной жидкости в организме и вообще имеет массу достоинств.
Польза диеты на арбузе
Многим известно о полезности арбузов. Консультанты по питанию, врачи убедительно советуют использовать этот плод в пищу, устраивать на арбузе разгрузочные дни, особенно тем, кто имеет излишний вес, проблемы с мочеполовой системой. Арбуз заключает в себе много воды, и поэтому обладает очевидным мочегонным эффектом, вымывает из организма песок и отравляющие вещества, способствует избавлению от отеков.
Какими же ценными дарами он наделен?
Арбуз — это естественный кладезь витаминов и других целебных элементов: магния, калия, железа.
Надлежит отметить, что в железо в состав входит в немалом количестве. А это наиважнейшее звено кровеносной системы, оно необходимо для предотвращения анемии. Людям, которые ведут деятельный образ жизни, будет не лишним, провести несколько дней придерживаясь арбузной диеты. Пектины выводят холестерин и помогают похудеть, а витамины группы В превращают жиры в энергию. Используя плод в пищу или следуя диете на арбузе, вы насытите свой организм не только полезными элементами, но и сможете привести собственный обмен веществ в норму, а бонусом ко всему прочему будет освобождение от лишней массы.
Как похудеть на арбузной диете
Можно ли придерживаясь арбузного рациона похудеть?
Не только похудеть, но и очистить свой организм и преобразить внешность! Не зря его так настойчиво рекомендуют диетологи, и даже косметологи! В арбузе содержится всего 35 калорий, но, тем не менее, сочная мякоть хорошо утоляет чувство голода.
К тому же благодаря такому количеству питательных веществ понижается аппетит и ускоряется процесс обмена веществ! Вследствие чего сокращается жировой объем организма, замедляется старение, а ваша кожа, волосы и внешний вид в целом преображаются, и это происходит во многом благодаря сильнейшему антиоксиданту — ликопину. Именно это вещество придает арбузу яркий красный цвет.
Рассмотрим некоторые варианты арбузной диеты.
Диета рассчитана на сравнительно небольшой период от 3 до 5 дней. За это время вы сможете избавиться максимум от 5 килограммов. Отметим, что в период диеты лучше отказаться от жирных, сладких и соленых блюд. Применяем арбуз в расчете 1 килограмм арбуза на 10 килограммов веса.
Приблизительное меню на каждый день
Завтрак: 3 кусочка арбуза. Можно добавить обезжиренный творог.
Обед: 4 средних кусочка арбуза. Тарелку нежирной каши. Яблоко. Вместо каши можете использовать нежирные виды рыбы.
Полдник: 2 кусочка арбуза. 100 граммов творога
Ужин: 1 долька арбуза. Тарелка рисовой каши.
Кашу из риса можно заменять гречневой или овсяной.
При строгой арбузной диете, длящейся порядка 7 дней, из нее исключаются все прочие продукты.
При таком рационе спиртное нужно исключить. Таким образом, следуя подобному режиму можно избавиться до 6-7 лишних килограммов.
При выходе из диеты постепенно добавляйте в меню яйца, каши, овощи, зелень. Важно чтобы продукты были не калорийными. Тогда результаты арбузной диеты, несомненно, порадуют вас!
Абажаю арбузы, но на такой диете — это ж сколько в тоалет бегать нужно будет?))