Алкоголь и диета

Совместимы ли алкоголь и диета?

Многих людей интересует вопрос совместимости алкоголя и диеты. И не важно для какой диеты: Дюкана, кремлевской диеты, низкоуглеводной или любой другой, вопрос приема алкоголя актуален и может стать ключевым фактором для вашего похудения.

Диетологи советуют рассматривать алкогольные напитки для диеты как обычные продукты питания. А точнее, обратить особое внимание на их калорийность и состав. Большинство алкогольных напитков почти не содержат жиров и белков, но содержат обильное количество углеводов. А это первый враг красивой фигуры.


Калорийность алкогольных напитков

Одним из главных принципов всех диет это снижение дневной калорийности потребляемой пищи. Как правило, калорийность колеблется в районе 1200-1500 ккал. И стоит знать калорийность алкогольных напитков, чтобы понимать их вложение в ваш рацион. Приведем калорийность (на 100 гр. продукта) нескольких, наиболее распространенных алкогольных напитков.

Пиво (4,5%) — 45 ккал
Белое вино (10%) — 66 ккал
Абсент (60%) — 80 ккал
Шампанское (12%) — 88 ккал
Вино белое сладкое (13,5%) — 95 ккал
Вермут (13%) — 150 ккал
Портвейн (20%) — 160 ккал
Виски, джин, ром, бренди (40%) — 220 ккал
Текила (40%) — 230 ккал
Водка (40%) — 235 ккал
Коньяк (40%) — 240 ккал
Ликер (24%) — 345 ккал

Как видим, алкогольные напитки довольно калорийные. При этом, это примеры для 100 грамм напитков, но многие не ограничиваются этим объемом при употреблении спиртного. Ведь жидкость не задерживается в желудке, и ее можно употреблять в гораздо больших объемах, нежели еду. Поэтому, нужно быть особо строгим  с алкоголем на диете, желательно исключить его вообще.

0 0 vote
Рейтинг
guest
4 Комментарий
Inline Feedbacks
View all comments
Алина
Алина

Дааа, диета и алкоголь плохо совместимы….

Виктория
Виктория

А почему тогда многие алкоголики — достаточно худые?
Ни разу не видела толстого пьяницы

в.л.
в.л.

Алкаши худые? Не совсем!
Вот те, кто часто пьет пиво, закусывает всякими жирными продуктами — животастые мужики.
А те, кто спивается водкой и вправду ничего больше не употребляют, зачем деньги на еду тратить)
Алкоголь нужно просто учитывать как продукт питания, когда хочешь сбросить вес.. А вообще ну его на фиг бухать, фее.

валентина
валентина

Ого какое бухло калорийное! Кто бы мог подумать, что в той же текиле или виски столько калорий!
Да уж, лучше удерживаться от алкоголя на диете. Да и вообще лучше от него удерживаться.

Наверх

4
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x